Článok k voľnému programovému modulu Rozhľadňa. Každý zo série článkov predstavuje jedno poschodie Rozhľadne a úlohy, ktoré ponúka. Poschodia Rozhľadne reprezentujú 17 Cieľov udržateľného rozvoja (SDGs). Viac o voľnom programovom module Rozhľadňa a podmienkach jeho plnenia sa dozvieš na skauting.sk.

Nebude to náhoda, že si pri mnohých príležitostiach navzájom prajeme veľa zdravia a šťastia. Zdravie a psychická pohoda totiž vo výraznej miere ovplyvňujú kvalitu nášho života a teda aj našu spokojnosť a blaho. Vedel/a si napríklad, že v krajine Bhutan namiesto ekonomického rastu krajiny merajú šťastie svojich obyvateľov? Vystúp s nami na tretie poschodie Rozhľadne a posvieť si tiež na zdravý život a blahobyt.

Zisti viac o situácii vo svete

Medicína prináša rok čo rok nové revolučné objavy, ktoré napomáhajú zlepšovať kvalitu nášho života. No ľudia nepociťujú zmeny v zdravotníctve v rovnakej miere po celom svete. Peter Ivanič a Zuzana Bányi v svojom článku popisujú vplyv bohatstva na zdravie ľudí. Kým obyvatelia chudobných krajín bojujú s problémami ako sú nedostatok nemocníc, vyškolených zdravotníkov a liekov, s hladom, nedostatočnou hygienou a s tým spojenými infekčnými chorobami, bohatšie krajiny tieto ťažkosti netrápia takmer vôbec. Zároveň si treba uvedomiť, že ľudia, ktorí sú chorí, sa nemôžu vzdelávať a vykonávať prácu a tak sa chudobní ľudia dostávajú do začarovaného kruhu, keďže nevedia na kvalitnú zdravotnú starostlivosť zarobiť peniaze a svoju situáciu vedia len ťažko zmeniť. Získaj lepší rozhľad v tom, aký zdravotný systém majú ľudia vo svete vďaka tejto úlohe:

Naštudoval som si systém zdravotného poistenia v 4 krajinách z rôznych svetadielov a vysvetlil som ho členom svojej družiny

Môžno aj ty zistíš, že máš nárok na veci, o ktorých si ani nevedel/a.

Udržuj si zdravý životný štýl

To, že pochádzame z ekonomicky vyspelej krajiny, nám stále nezaručuje odolnosť voči všetkým chorobám a zdravotným ťažkostiam. Ukazuje sa, že problémom Slovenska, ako aj iných vyspelých krajín, je práve životopráva. Zdravie je síce jedna z našich životných priorít, no aj výskum Iuventy potvrdzuje, že napriek tomu venujú mladí ľudia na Slovensku starostlivosti o zdravie čoraz nižšiu pozornosť. Vďaka blahobytu si zároveň môžeme dovoliť viac jedla, než naozaj potrebujeme, vyvážať sa na autách, menej sa hýbať a užívať si radosti sociálneho a kultúrneho života aj na úkor nášho spánku a zdravia. Výsledkom je, že sme sa v rebríčku zostavenom stránkou Clinic Compare, ocitli v prvej 10ke najmenej zdravých krajín sveta, pričom dôraz pri zostavovaní rebríčka sa kládol na civilizačné ochorenia akými sú obezita, infarkty alebo cukrovka.
Využi sviatky na spomalenie a začni dodržiavať zopár jednoduchých zásad zdravého životného štýlu, ktoré môžu výrazne zlepšiť tvoju kvalitu života:

Počas 2 týždňov som dodržiaval odporúčaný pitný režim, t.j. vypil som min. 2,5l vody za deň a zároveň som denne spal aspoň 7 hodín a šiel som spať najneskôr o 22:00

Nasadni na bicykel

Podľa Svetovej Zdravotníckej organizácie (WHO) aj polhodina fyzickej aktivity denne prispeje k tomu, aby sme mali zdravší život. No navyknúť si na pravidelný pohyb chce hlavne na začiatku veľa sebazaprenia a tak mnohí z nás zlyhajú už po prvom týždni snaženia sa. Netreba pritom zabehnúť maratón či zdolať Everest, postačí aj taká cesta na bicykli. Vyskúšaj svoje novoročné predsavzanie tento rok splniť s úlohou z Rozhľadne:

Prešiel som aspoň 25 km cyklotrás a vyhľadal som si, v ktorých obciach na Slovensku funguje systém požičania verejných bicyklov

Jednou z prekážok, ktorú ľudia vidia v pravidelnom aktívnom cvičení, býva mnohokrát nedostatok času. Na bicykli sa môžeš prepravovať do školy či roboty a nemusíš tak hľadať špeciálne miesto v svojom nabitom kalendári. Nemás bicykel? Nie je problém! Na Slovensku existuje kopec bikesharingových služieb, tak pogúgli či sa niektorá nenachádza aj tam, kde žiješ. Zima samozrejme nie je najideálnejšie obdobie na vytiahnute bicykla z pivnice. Zatiaľ si teda aspoň sprav prieskum, kde sa cyklotrasy v tvojom okolí nachádzajú a na jar môžeš začať naplno!